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饮食计划的要点？“摄入这么少的碳水化合物会使你的身体进入酮症——一种以获取能量的状态，而不是碳水化合物或糖，”BethWarren解释道，她是BethWarrenNutrition的创始人，也是《犹太女孩的秘密：21天的营养计划》一书的作者(即使你不是犹太人)。为了保持酮症，你只从碳水化合物中消耗5%到10%的热量，这对大多数粉丝来说，就是每天的摄入量要少于20克，而且要吃适量的蛋白质和高脂肪。